From The Blog

  • تعرفوا مع يودينز علي فوائد التين الصحية #صحة #رعاية #علاج
    Dr.Wafaa Emad - 2017/8/8

    التين من الفواكه الصيفيه اللذيذه وهو يحتوى على الكثير من الفيتامينات والاملاح والمعادن المهمه للجسم وقد عرفت فاكهة التين منذ القدم كانت تستخدم منذ عصور عديدة للعلاج والغذاء، واعتبرت شجرةالتين شجرة مباركة، حيث ورد ذكرها في القرآن الكريم. وقد وضحت بعض الدراسات ان التين من اقدم المحاصيل والتى استخدمها القدماء حتى قبل الشعيروالقمح.
    يحتوي التين على كنز من المواد الغذائية
    التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين بي6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم

    Read More
  • كيف تتجاوزين مراحل الحمل المختلفة؟ #صحة #رعاية #حمل
    Dr.Wafaa Emad / 2017/7/27

    أسعد أيام المرأة هي أيام الحمل، وهي أيضاً أصعبها على الإطلاق. فيها تتغير الكثير من أمور حياتها اليومية فيشكل التحكم بها تحدياً صعباً. وبفضل المرونة وقوة التحمل والإرادة التي تتمتع بها النساء، يتمكّن في النهاية من تحويل كل ذلك إلى تجربة مليئة بالحب والحنان والعاطفة والشغف الذي لا حدود له. إنها المعجزة بحد ذاتها!
    ومن بين مراحل الحمل المختلفة، تبرز دائماً المرحلة التي تعتبر غريبة ومضحكة إلى حد ما. إنها الوحام، وما أدراك ما الوحام. فيها قد يصبح أي شيء لذيذ وشهي لدرجة لا يقاوم! نعم هذا صحيح، عادة ما تمر أكثر

    Read More
  • طرق العناية بالجهاز الهضمي #صحة #رعاية #مناعة
    Dr.Wafaa Emad - 2017/7/15

    وظيفة الجهاز الهضمي لا تقتصر فقط على تفتيت الطعام جيداً، إنما هي ضرورية أيضاً لامتصاص العناصر الغذائية، صحّة المناعة، إزالة السموم، وإفراز الهرمونات. كما ويمكننا تعزيز صحتنا عامةً عن طريق الاعتناء بجهازنا الهضمي , لذلك نحن في يودينز نقدم لكم أهم طرق العناية بالجهاز الهضمي لجسم صحي خالي من السموم
    الألياف لها أهمية خاصة
    تُسمى الألياف عادةً “مكنسة الجسم”. فهي معروفة بأنها تساعد الطعام على العبور بلطف وانتظام داخل أمعائنا
    إن تناول كميات كافية من الألياف تساعد أمعاءنا على العمل جيداً

    Read More
  • كيف تستمتعين ببشرة صحية ومشرقة في رمضان؟#صحة #رعاية #جمال
    Dr.Wafaa Emad - 2017/6/15

    بشرتك ! هل تخافين عليها من فقدان نضارتها وحيويتها خلال الصيام؟ اطمئني، مع يودينز يمكنك الاهتمام بها في المساء ومنحها كل ما تحتاج إليه لتبقى مشرقة ومتألقة في النهار، خلال فترة الصيام. يجب أن تعرفي أن صحة البشرة تتأثر تأثراً مباشراً بسبب تغير العادات الغذائية في شهر رمضان المبارك نظراً لارتباطها بالغذاء. عند الصيام من الفجر إلى المغرب، أي خلال فترة النهار، قد يخسر الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن. لهذا، أنت تحتاجين إلى تعويضها عن هذا النقص من خلال وجبتي الإفطار والسحور. وإذا لم تتناولي الأطعمة المتنوعة من كافة مجموعات الطعام، قد تلاحظين جفاف البشرة. تحتاج خلايا البشرة للمغذيات لتنمو وتتجدد كما يحتاج اليها الشعر والأظافر. وهذا يعنى أنه كلما زاد اهتمامك بتناول الطعام الصحي، كلما حافظتي على صحة أصبح هدف لبعض الدول التي منحها الله طبيعة خاصة تصلح لمثل هذا النوع من

    Read More
  • كيف أتمتع بجهاز مناعة قوي ؟ #صحة #رعاية #علاج
    Dr Wafaa Emad / 2017/7/14

    هل تعلمين أن التمتُّع بجهاز مناعة قوي هو أفضل طريقة لتفادي الأمراض؟ وأنّ التغذية الجيّدة ضروريّة لتقوية المناعة ضد الأمراض، فهذا يعني أنه ليس بالضرورة بعد اليوم أن يحمل إليك فصل الشتاء الزكام والأمراض لتعزيز المناعة عندك، إتبعي مع يودينز نظاماً غذائياً صحّياً غنياً بالمأكولات المدعمة للمناعة اختاري الحبوب الكاملة كخبز القمح الكامل، المعكرونة ذات القمحة الكاملة، الأرز الأسمر، الذرة والشوفان فهي هي تؤمن لك الكثير من المواد المضادة للـتأكسد كالفيتامين والسيلينيوم باعتبارها عناصر غذائية داعمة للمناعة. أما الحبوب الكاملة فهي مصدر هام للزنك الذي يلعب دوراً إيجابياً في تنشيط جهاز المناعة تناولي الفاكهة والخضار نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار، يؤمن الحاجات الأساسية من المواد المضادة للتأكسد للجسم. والخيارات الأمثل تكون في الفاكهة والخضار ذات الألوان المُنوّعة كالبرتقالي، الأحمر والأخضر، وذلك للحصول على أكثر أنواع المواد المضادة للتأكسد المفيدة للصحّة والمناعة

    Read More
  • ماهي الطريقة الصحية لغسل الخضار والفاكهة؟#صحة #رعاية #مناعة
    Dr Wafaa Emad - 2017/7/19

    من أول يوم تقطف فيه تفاحتك، هناك معدّل 7 أشخاص لمسوها قبل أن قمت باختيارها. وحوالى 20 شخصاً لمسوا حبات الطماطم قبل أن تقع عليها يدك على رفّ السوبرماركت أو في السوق ومازال هناك العديد من الأشخاص الذين يمرضون سنوياً بسبب الخضار والفاكهة التي لم يتمّ غسلها، تبريدها أو طهيها بشكل مناسب متى وكيف تغسلين الخضار والفاكهة؟ أفضل طريقة للبدء… هي غسل يديك بالماء والصابون، ثم التأكّد من أن مغسلتك نظيفة تماماً من الضروري جداً غسل الخضار والفاكهة قبل تناولها، إذ يمكنك حفّها بيديك تحت ماء نظيف. ولتسهيل العملية أكثر، يمكنك استخدام فرشاة مخصّصة لحفّ وتنظيف الخضار والفاكهة القاسية مثل الشمام، البطاطا والكوسى. من الضروري أيضاً غسل الفاكهة التي تقشّرينها مثل الموز والبرتقال. وتذكّري دائماً أن تغسلي الخضار والفاكهة قبل استخدامها مباشرة، وليس قبل تخزينها، ذلك للمحافظة على قيمتها الغذائية تحبين الخس المقرمش أن يبقى مقرمشاً! للحفاظ عليه مقرمشاً، إغسلي كل ورقة على انفراد، قبل وضعها في

    Read More